從德國研究機構BfS 的這個圖可以看出維生素D的前驅物須先經紫外光UVB 轉換成前維生素D3，再經過肝腎轉換成具活性的維生素D。
因此，防曬是否會造成維生素D的不足，一直是大家關注的話題。
陸續有不同機構進行研究，結論不一，有的研究顯示的確有影響，有的沒有，其實和實驗設計變因控制有關係。
2020有個研究分兩個層面來探討，得到的結論是：防曬對前維生素D的合成的確有影響，但血中維生素D濃度則影響不大。
其實，只要一週兩到三天，在陽光下曝曬個10到15分鐘，就足夠讓皮膚合成足夠的維生素D。
美國皮膚科醫學會也建議大家“不需要主動尋求陽光”，很少人能做到真正嚴格的防曬，
而且還有飲食及保健食品的維生素D可以補充，其實不大須要擔心這個問題。
在越來越熱的現在，防曬還是很重要！！
至於人體是否真的須要那麼多維生素D？那又是另外一個議題了。
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